Self-Empowering Journey Retreat u Istri

„Osvježi…Napuni…Pokreni…“

Ovo su riječi koje svakodnevno koristimo na našim tehnološkim uređajima. A što bi se desilo kada bi preokrenuli snažni rast sa vanjskog na unutarnji? Što kada bi umjesto toga upotrijebili ove riječi:

„Interakcija…Introspekcija…Početak…“

"Metta-Aware Season Retreats" želi dobrodošlicu sudionicima iz cijeloga svijeta, slaveći raznolikosti i jedinstvenosti svake osobe. Naša osnovna svrha je uvesti samosvijest u naš stil života, od (dnevnog) izvođenja do (trenutne) prisutnosti. U prekrasnom ambijentu poluotoka Istra, pozivamo vas da budete dio ovog putovanja do samoosnaživanja!

Pridružite nam se!

Izdvajamo

  • Jutarnje vježbe disanja
  • Satovi yoge dva puta dnevno
  • Meditacija/Yoga Nidra
  • Radionica 'Kreativni događaji za tijelo, srce i dušu' sa Sanjom Horvat 
  • Plutajuća terapija u bazenu
  • Privatni koncert iznenađenja uživo
  • Boravak od 3 noći u luksuznim vilama u tihom i slikovitom selu Zamask u Istri
  • 2 sezonska i svježa jela dnevno koja će za vas pripremati kućni chef Anamarija Kolić
  • Otkrivanje gradića Motovun i tradicionalnih jela od tartufa

Razine vještine

  • Početna
  • Srednja
  • Napredna

Yoga stilovi

  • Hatha yoga
  • Yoga Nidra
  • Kundalini yoga
  • 1
  • 2

Instruktori

Tihana Čurović

Tihana Čurović

Osnivač i učitelj

Saznajte više
Tihana Čurović

Tihana Čurović

Osnivač i učitelj

Tihana je osnivačica i voditeljica tri Metta Float SUP centra za vođenje dnevnih i noćnih izleta te pionir SUP YOGE u Hrvatskoj. Po struci je viši kondicijski trener.

2001. godine prvi put odlazi u Indiju gdje se upoznaje sa tradicionalnom filozofijom joge koja postaje njezin životni tj. duhovni put. U svakom sljedećem posjetu Indiji barem 2 mjeseca posvećuje karma jogi u ašramu gdje doživljava veoma intenzivna spiritualna iskustva transformacije koje utječu na smjer njezinog razvoja. Na povratku iz Indije upoznaje svoju učiteljicu Gian Chitam koja joj prenosi znanja integralne joge Satyananda Bihar School of Yoga tradicije.

2009. godine tijekom svog petog putovanja u Indiju, na četiri mjeseca odlazi u Satyanandin ašram u Bihar gdje završava tečaj „Yogic Studies“ te dobiva i svoju Diksha inicijaciju Swamia Niranjananande Saraswati. Od tog trenutka postaje nezasitni tragač, zahvalna na otkrivanju svog životnog puta koji joj neprestano otvara beskrajne mogućnosti ljudskog bića te produbljuje njezin osobni razvoj.

Iste godine upisuje i trogodišnji fakultet za trenera kondicijske pripreme. Kako kroz prirodan pokret razviti snažno i fleksibilno tijelo, nepresušna joj je inspiracija što se može primijetiti i na njenim satovima.

2011. odlazi u Daramsalu u Indiji gdje završava 8-tjednu edukaciju za učitelja joge u HimalayanIyengar Yoga Centru pod vodstvom Sharata Arora (Anand Sagar), dugogodišnjeg učenika B.K.S. Iyengara. Razvoj yog prakse nastavlja narednih godina sve do danas uz pozitivan utjecaj njene hrvatske Iyengar Yoga učiteljice Nataše Stršen te indijskih učitelja Uday Bhosala i HS Aruna te druge brojne tečajeve i edukacije.

Pod utjecajem budističke filozofije do sada dva puta prolazi kroz iskustvo 11-dnevnog tečaja Vipassana meditacije u Indiji. 

Usporedo sa putovanjima u Indiju, Tihana je ljetne mjesece u Hrvatskoj provodila u Umagu radeći u jednom hotelu kao sportski trener gdje se privi put susrela s iskustvom vođenja satova i to na engleskom jeziku.

Prekretnica se dešava 2013. godine kada donosi odluku o otvaranju prvog SUP centra isključivo specijaliziranog za vođene izlete te satove SUP Yoge u Hrvatskoj i okolici te kreće u svoj prvi samostalni projekt. Ideja se jednostavno rodila i do njezine realizacije prošlo je nekoliko mjeseci tijekom kojih se sve posložilo na svoje mjesto. Nema ljepšeg od provođenja vremena u joga studiju koji je kreacija same Majke Prirode.

Prije početka prve ljetne Metta Float sezone Tihana odlazi u Portugal na predivnu plažu Baleal gdje završava StandUpPaddleboard edukaciju za mirno more, rijeke i valove po ASI standardima. (Acadamy of Surfing Instructors).
Tokom 2017 godine Tihana pohađa edukaciju pranayame sa učiteljem Sri O.P.Tiwari, završava Jivamukti Teacher Training tečaj300hr u Indiji  a 2018 godine započinje učenje tradicionalne Hatha i Kundalini Yoge sa slavnim učiteljem Reinhardom Gammenthalerom .
2019 godine organizira svoj prvi SUP Clinic (edukaciju) u suradnji sa jednim od najboljih svjetskih natjecatelja u SUP-u, talijanom Paolom Marconijem. 

Proučavanje Swara Yoge, Kriya Yoge te meditacije spada među njezine veće ljubavi u cijeloj filozofiji joge te u tom smjeru planira nastaviti svoje predano školovanje.

Osim satova SUP joge tijekom ljeta Tihana vodi i satove Hatha joge tijekom zimskih mjeseci.

Program

PROGRAM

Bez obzira jeste li početnik, imate srednje iskustvo ili ste već iskusni, 'Self-Empowering Journey Retreat' posebno je stvoren za one koji žele kratki odmor od svjetskih stresova i ponovno povezivanje sa svojim unutarnjim ja.

Retreat obuhvaća terapeutsko obrazovanje za obogaćivanje naših unutarnjih darova i jedinstvenih duša te za razvoj našeg punog potencijala u pronalaženju individualnog puta.

Naš pristup smislenom životu je kroz oživljavajuću praksu poput prakse hatha joge, pranayama tehnike, joga nidre i obnavljajuće seanse zalaska sunca.

Poboljšajte svoje zdravlje i smanjite stres. Doživite pomlađivanje. Oživite svoje zdravlje i dobrobit.

Pogledajte naš program!

Četvrtak, 13.svibnja - Dan 1: Dolazak - Uvodni krug

Po dolasku u magičnu Istru, smjestit ćete se u svoje sobe u prekrasnim vilama i imati ćete vremena za opuštanje kraj bazena do večere. Naša retreat kuharica Annamaria, pripremit će nevjerojatnu vegansku i vegetarijansku večeru dobrodošlice koristeći samo svježe i sezonske sastojke lokalnih farmera. Nakon večere imat ćete vremena za razmišljanje i postavljanje namjera za sljedeće dane.

Petak, 14.svibnja - Dan 2: Dan introspekcije

06:30 - 07:30h: Dobro jutro sunce! Dan ćemo započeti šalicom svježe pripremljene organske kave, biljnog čaja, soka ili smoothia.

08:00 - 10:00h: Sad kad smo budni, uputit ćemo se prema sunčalištu pored bazena na svoj prvi Hatha yoga trening i ciklus meditacije. Naglasak je stavljen na asane, pranayama disanje, bandhe i kriye.

10:00h: Nakon vježbanja uživat ćete u odličnom organskom doručku, posluženom vani na vrtnoj terasi s pogledom na prirodu koja oduzima dah. Tihana će predstaviti "dnevnike", o kojima ćete više saznati na licu mjesta. Imat ćete slobodno vrijeme za opuštanje i istraživanje do 12 sati.

12:00 - 16:00h: Radionica 'Kreativni događaji za tijelo, srce i dušu' sa Sanjom Horvat

Na radionici ćete raditi na razumijevanju i otvaranju svoje srčane čakre. Anahata, srčana čakra, naše je središte ljubavi, ravnoteže i povezanosti a Sanja je savršen vodič za skidanje obrane kako bismo iskusili ljubav koja  je prirodno stanje našeg bića.

16:00h: Nakon radionice imat ćete ručak i slobodno vrijeme za opuštanje i razmišljanje.

18:00 - 20:00h - Na kraju dana, Tihana će vas odvesti u opuštanje i vizualizacije restorativnom jogom, radom sa dahom i joga nidrom. Uživajući u zalasku sunca s naše joga terase u prekrasnom ambijentu, pružamo si priliku da 'utihnemo'. Ova je praksa izvrstan način za otpuštanje dana.

Subota 15. svibnja - Dan 3: Dan interakcije

06:30 - 07:30h: Pozdrav ljepotice! Kao i jučer, dan započinjemo šalicom svježe pripremljene organske kave, biljnog čaja, soka ili smoothia.

08:00 – 10:00h: Nakon jutarnjeg napitka uputit ćemo se na sunčalište pored bazena na naš drugi Hatha yoga trening i ciklus meditacije. Naglasak je stavljen na asane, pranayama disanje, bandhe i kriye.

10:00h: Nakon treninga i meditacije, uživat ćete u odličnom organskom doručku posluženom na vrtnoj terasi s pogledom na prirodu koja oduzima dah. Potom ćete imati slobodno vrijeme za istraživanje okolice ili za opuštanje uz veliki hidromasažni bazen.

13:30 – 14:30h: Interaktivni session sa Tihanom

15:00h: Nakon sessiona imat ćete ručak i slobodno vrijeme da se opustite i razmislite a također i popričate s joginima sa retreata.

17:00 – 19:00h: Započeti ćete svoj drugi tečaj restorativne joge, rada sa dahom i joga nidre s Tihanom koja će vas voditi u opuštanju i vizualizaciji.

20:00hPrivatni koncert iznenađenja uživo! Detalje ćemo zadržati za sebe jer kakvo bi to bilo iznenađenje da vam sve kažemo unaprijed, slažete li se?

Nedjelja, 16. svibnja - Dan 4: Dan početka

06:30 – 07:30hDobro jutro prekrasni jogiji! Kao i svako jutro, svoj ćete dan započeti šalicom svježe pripremljene organske kave, biljnog čaja, soka ili smoothia.

07:30 – 09:30h: Uskočit ćete u naš bazen na plutajuću terapiju. U ovom okruženju nulte gravitacije naučit ćete kako dopustiti svome tijelu i umu da se potpuno prepuste, opuste i resetiraju.

10:00hDoručak u vrtu i check out iz vila.

11:00h: Vaš ljekoviti odmor završit će posjetom i istraživanjem gradića Motovun. Motovun je jedno od najljepših i najbolje očuvanih srednjovjekovnih naselja na vrhu brda. Okružen šumom bogatom tartufima, koji su ključni sastojak vrhunskih lokalnih restorana ovog područja kao i u obližnjim Livadama, Motovun se nalazi na vrhu 277 metarskog brda s pogledom na dolinu Mirne.

Nakon obilaska uživat ćemo u jelima od tartufa u jednom od najpoznatijih motovunskih restorana i osvrnuti se na protekle dane provedene zajedno.

16:00h - Odlazak: Motovun je zadnja stanica našeg 'Self-Empowering Journey Retreata'. Nadamo se da ćemo se vidjeti opet na našem sljedećem retreatu, u LJETO 2021

KREATORI PROGRAMA

Tihana Čurović

Učiteljica joge s 15 godina iskustva. Osnivačica Mettafloat - SUP ture i yoga centri te pionirka SUP yoge u Hrvatskoj. Živjela je u Satyanandinom ašramu u Biharu gdje je završila četveromjesečni tečaj „jogijskih studija“. Najznačajnije dijelovi njenog poučavanja su isticanje važnost rada na dahu, poravnavanju tijela i tradicionalnoj hatha yogi.

Anja Ilijašević Mitrović

Event menadžerica sa fakultetskom diplomom u organizaciji i koordinaciji evenata. Anja je posljednjih 5 godina radila kao ključna voditeljica kupaca u marketinškoj agenciji odgovornoj za rukovanje 'ekskluzivnih' klijenata. Također je radila kao voditeljica događaja na Organ Vida - međunarodnom festivalu dokumentarne fotografije te u nevladinoj udruzi Arboretum.

Zdravlje i higijena

Veličina grupe ograničena je na maksimum od 13 osoba.

Svi će sudionici za trajanja retreata morati slijediti protokol i upute o ponašanju vezano uz COVID-19.

Instruktorica, chef i organizatori biti će testirani za COVID-19 dan prije početka retreata kako bi osigurali sudionike o vlastitom zdravstvenom stanju.

Kuće Villa Vista i Villa Zamask slijede stroge smjernice vezane uz higijenu, dezinfekciju i distanciranje u skladu s hrvatskom vladinom politikom o COVID-19. Kuće se nalaze u malom selu na osami i nemaju neposrednih susjeda.

Niska gustoća naseljenosti u Istri, između ostalog, rezultirala je minimalnim slučajevima zaraze virusom COVID-19 tijekom 2020/2021.

"Metta-Aware Season Retreats" će organizirati testiranje na COVID-19 po završetku retreata za sve one kojima bude potrebno kako bi se mogli sigurno ukrcati na avion na povratku kući.

ČIŠĆENJE

  • Osoblje zaduženo za održavanje kuće koristi kemikalije za čišćenje učinkovite protiv korona virusa.
  • Posteljine, ručnici i rublje peru se u skladu sa smjernicama lokalnih vlasti.
  • Smještaj za goste se dezinficira između boravaka gostiju.
  • Oprema za aktivnosti dezinficira se prije i / ili nakon uporabe.

SIGURNOSNE ZNAČAJKE

  • Osoblje slijedi sve sigurnosne protokole prema uputama lokalne uprave.
  • Sredstva za dezinfekciju ruku dostupna su u sobama za goste i na svim ključnim mjestima.
  • Po dolasku u objekt provodi se postupak provjere zdravlja gostiju.
  • Dostupna oprema za prvu pomoć.
  • Na raspolaganju je soba za izolaciju sumnjivih ili zaraženih pacijenata s COVID-19.
  • Zaštitne maske dostupne su za svo osoblje i za sve goste.

Smještaj

Zamislite svoj idealni retreat na čarobnom mjestu i Villa Vista i Villa Zamask će savršeno odgovarati toj slici.

Dizajnerska Villa Vista ima nevjerojatan pogled na okolicu i prirodu.

Ova nagrađivana kuća može primiti do 7 gostiju. Na raspolaganju su 3 spavaće sobe, 3 kupaonice, dnevni boravak i potpuno opremljena kuhinja s blagovaonicom za vaše nevjerojatno iskustvo. Od spavaće sobe do kuhinje, sve je namješteno i uređeno s ukusom i velikom pažnjom prema detaljima, tako da se možete osjećati ugodno i opušteno. Svidjet će vam se vanjski prostor s velikim hidromasažnim bazenom gdje se možete opustiti i uživati u nevjerojatnom pogledu.

Naš chef Anamarija s američkog Kulinarskog instituta pripremit će ukusna jela, a vi ćete večerati vani s pogledom na prirodu koja oduzima dah.

Villa Vista je klimatizirana, ima WiFi, privatno parkiralište za 4 automobila i pruža sve za ugodan odmor na savršenom mjestu.

Villa Zamask je nedavno obnovljena kuća iz 18. stoljeća. Kuća za odmor sastoji se od prizemlja u kojem se nalazi 1 dvokrevetna soba, kupaonica s tušem, kuhinja s kaminom, stolom za blagovanje i velikom terasom s roštiljem. S terase možete uživati u prekrasnom pogledu na jezero Butoniga. Na prvom katu su 2 dvokrevetne sobe, jedna jednokrevetna soba i jedna kupaonica s kadom. Tu je i podrum koji se sastoji od vinskog bara i kupaonice s tušem. U vinskom baru možete probati domaće vino, rakiju i maslinovo ulje.

Prostrani vrt s bazenom i hidromasažnom kadom za poslije treninga.

SELF EMPOWERING JOURNEY RETREAT PROGRAM ODRŽAVA SE U VILI VISTA.

Hrana

ANNAMARIA KOLIĆ – biti će naša kuharica na retreatu. Sa diplomom američkog Kulinarskog instituta, Annamaria će pripremati ukusna vegetarijanska i veganska jela u kojima ćete uživati. Menu će se temeljiti na trenutnoj dostupnosti namirnica za koje će se pobrinuti da budu sezonske i od lokalnih proizvođača.

Uključeni su sljedeći obroci:

  • Brunch
  • Večera

* Hrana će biti dostupna tijekom cijelog dana

Uključena su sljedeća pića:

  • Voda
  • Kava
  • Čaj

Poslužuju se/brine se o slijedećim vrstama prehrane:

  • Vegetarijanska hrana
  • Veganska hrana
  • Organska hrana
  • Hrana bez laktoze

* Ako imate posebne prehrambene potrebe, dobro je to istaknuti organizatoru prilikom rezervacije

Što je uključeno

  • Satovi joge
  • Meditacija
  • NLP sessions
  • Plutajuća terapija u bazenu
  • Posjet Motovunu
  • 3 noćenja u luksuzno dizajniranim vilama
  • 2 obroka dnevno (brunch i večera) te kava, čaj i voda
  • Svi izleti transferi i ulaznice

Što nije uključeno

  • Avionske karte
  • Putno osiguranje
  • Osobni troškovi
  • Dodatne aktivnosti

Kako doći

Preporučene zračne luke

PUY 

Zračna luka Pula
Transfer do retreata osiguran na zahtjev

ZAG

Zračna luka Franjo Tuđman
Transfer nije osiguran

VCE

Zračna luka Marco Polo u Veneciji
Transfer nije osiguran

Dolazak avionom

Molimo rezervirajte let za zračnu luku Pula (PUY). Iz zračne luke Pula (PUY) moguć je privatni prijevoz uz nadoplatu. Za sva pitanja, pomoć oko organizacije transfera ili iznajmljivanja automobila, slobodno kontaktirajte Anju koja će vam rado pomoći.

Cijene

23.09.2021. - 26.09.2021.

Double occupancy / 520,00 EUR

23.09.2021. - 26.09.2021.

Double occupancy / 560,00 EUR

23.09.2021. - 26.09.2021.

Single occupancy / 570,00 EUR

23.09.2021. - 26.09.2021.

Superior room / 640,00 EUR

Double bed, modern rainforest shower, private balcony

Otkazivanje

  • Za rezervaciju je potreban polog u visini od 30% od ukupne cijene.
  • Ako je rezervacija otkazana, polog se ne vraća.
  • Preostali iznos plaća se 7 dana prije dolaska.